Wellness Club Spring 2014

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9禁煙外来での的確な指導のおかげで禁煙できました周囲の人の体験談などが禁煙を始めるきっかけに●禁煙の動機は？　以前は１日１箱程度喫煙していましたが、妻から「（タバコ１箱）410円×31日＝12,710円の無駄金」「べランダや換気扇の下で喫煙しても副流煙の影響がある」「子どもたちの学費がかかる時期なのでやめてほしい」などと言われていました。そんな時、社内掲示板で禁煙チャレンジの募集があり、個人負担が半額でできる企画だったので迷わずエントリーしました。●禁煙外来に通って　ホームページで確認して自宅近くの医療機関に行ったんですが、先生の「アルコールと同じで依存症だよ!!」の一言で大きなショックを受けました。その後毎月外来に行き、タバコと病気についてもいろいろ教えていただきました。例えば、今まではタバコは肺がんへの影響があるだけかと思っていましたが、糖尿病や脂質異常症などへの影響も大きいことなどを聞き、禁煙の意志を強くしました。●禁煙の途中は？　先生の的確なアドバイスやカウンセリングで、挫折しないですみました。後半３カ月は、まわりの人に「禁煙したよ！」と宣言していました。おかげで今現在、吸いたいという欲求は全然ありません。今は喫煙している人に禁煙のノウハウを伝えています。●禁煙してよかったこと　タバコ代を節約できたことはよかったのですが、自分の小遣いにならず学費になってしまいました。家族からも喜んでもらっています。妻からは、次は禁酒をと言われています。●喫煙していた頃は？　20歳から吸い始め、やめる直前には40本くらい吸っていました。実は、何回も禁煙しようと思って、実際に３、４回はやめたこともあるんです。でも、いつも１カ月くらいしか続きませんでした。●禁煙の動機は？　きっかけは、１つは会社の掲示板でした。もう１つは、禁煙した学生時代の友人たちに「かっこ悪い」といわれたこと。それから、会社の保健師さんのすすめで行った開業医と意気投合して飲みに行ったときに、「実は僕もやめたんだよ」という話を聞いたことですね。●卒煙して感じたことは？　もともと血圧が高かったんですが、タバコをやめて太った分、さらに高くなりました。「タバコをやめて健康になる可能性が出てきたのに、12キロ太っちゃうとまずいよね」と開業医とも話しています。●今後やってみたいことは？　夜９時を過ぎたら食事をしないようにしていますが、今後は水以外は飲まないようにしようと思っています。それから、開業医に「毎日体重を測って、例えば寝る前が92キロ、朝は91キロ、１キロくらい減っているから、そこで92キロにしないようにというイマジネーションを持つといいよ」とアドバイスをもらいました。毎日体重計にのるだけでも意識はできるというので、やってみようかなと思っています。リコージャパン㈱　MA事業部　プロセス改革部大型案件サポートＧ仲宗根幸雄さん20年以上・１日１箱リコージャパン㈱　MA事業部産業第二製造営業部パナソニック担当室中山博光さん40年以上・１日40本会社名氏　名喫煙期間・量会社名氏　名喫煙期間・量「自分も禁煙しようかな」と思った方は、迷わず次の10～11ページへ!参加者卒煙者脱落者21名18名3名禁煙サポート活動の結果募集予定２０１４年　半ばを予定　 加盟各社通達でご案内します。2014年度実施について

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