Wellness Club Spring 2016 特集号

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　月経に関する症状は個人差が大きいので、すべての女性が月経前にイライラするわけではありません。ただ、症状が強く出る人は、本人もコントロールできずつらいのだということを理解してあげてください。周期的に態度や口調が変わる人の場合は、今は体調が悪い時期だと思って、きついことを言われても真に受けないようにしましょう。　子どもの夜泣きで眠れない、病気の心配、家事をする時間がない、夫が育児に協力してくれない……こうした疲労、不安、不満などが重なると、産後うつに陥りがちです。まずは、パートナーである夫が積極的に家事・育児を手伝うことが大事。そして、休日には一緒に散歩や外食に出かけるなど、気分転換できる時間をつくってあげるとよいでしょう。周りの人にできること周りの人にできること月経前のイライラ産後の落ち込み症例1症例2この前も同じミスしたわよね！やる気ないなら帰れば！ほとんど寝ないで泣くなんて病気じゃないかしら…掃除くらいしろよだらしないなあどうして寝てくれないの？おむつも濡れてないのに…子どもがかわいくなくなってきちゃった…す、すみません…なんだかおなかが張って痛い…そういえばそろそろ生理だわもう疲れた今日から3人で仲良く暮らそうね～…2週間後…1か月後あそこまで怒ることなかったよね…どうして抑えられないんだろう…いつもはそんなこと言わないじゃないか！…数日後裏返しで洗濯カゴに入れないでよ！5

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